Наше телосложение нам дается в наследство от наших родителей, предков. В формировании телосложения большую роль играют наши гены. Человек, вставший на путь здорового образа жизни, при наличии физической активности и полноценного питания, способен регулировать объем жировой ткани на увеличение или уменьшение.
Людям, ведущим здоровый образ жизни, для восстановления сил нужно всего несколько часов крепкого сна. Они просыпаются естественным образом утром, отдохнувшие, с отличным настроением и с хорошим аппетитом. В большинстве случаев, если человек систематически недосыпает, у него появляется ожирение. Чтобы перейти к новому дню, человеку, для восстановления сил организма, требуется крепкий, полноценный сон.
Чтобы в течение дня у вас было отличное настроение, защита от различных стрессовых ситуаций, хороший аппетит, необходимо утром делать зарядку, «разминку», так как утреннее занятие спортом более эффективно по своим результатам.
Утренние пробежки по лесу, парку приносят неоценимую пользу. А простая утренняя «разминка» способствует улучшению обмена веществ, так как кровь во время тренировки начинает интенсивно циркулировать, проникая во все мелкие капилляры. Любое наше движение – это движение к здоровому образу жизни, навстречу здоровью и долголетию.
Если вы решили вести здоровый образ жизни, нужно спланировать прием пищи с учетом часов тренировок и определиться с рационом.
Человек, ведущий здоровый образ жизни, не останавливается на полпути к намеченной цели. Какие-то жизненные неудачи не должны стать помехой для запланированных тренировок.
Меняйте свой образ мысли, образ жизни, привычки. Конечно, за один день не изменить привычки, нажитые десятилетиями, но при очень большом желании и старании, можно всего этого достигнуть так, чтобы это стало естественной частью жизни. Есть такая мудрость: «Посеешь привычку – пожнешь характер».
И если человек выработает привычку к здоровому образу жизни, то ему откроется широкая дорога навстречу красоте и молодости, здоровью и долголетию.