Посиделки
«Настала скучная пора»? Поспорю с вами я, друзья!
Елена Градова
Новая хозяйка салона Елена Градова продолжает принимать гостей на страницах нашей газеты.
Ваши отзывы и пожелания присылайте на адрес редакции с пометкой «Салон красоты и здоровья»: 690091, Владивосток, ул. Пограничная, 12-10, e-mail: [email protected]
Продолжение. Начало в «АВ» № 45.
Способ третий
Практические рекомендации для профилактики стрессов и перенапряжений.
1. Сразу приношу свои извинения милым дамам за этот «просто садистский» совет: говорите поменьше, поскольку молчание сохраняет внутреннюю энергию. Если ваши подруги вдруг будут явно обескуражены таким преображением, сошлитесь на мнение древних, которые знали цену молчанию, считая его самым ценным инструментом для развития наивысшей мудрости. Тем паче, что осень – время мудрости и зрелости.
2. Каждый день находите время для физических упражнений. Даже если у вас нет по какой-то причине возможности посетить спортзал или фитнесс-клуб, сделайте дома «гимнастику фараонов» (чем мы хуже их?!) или займитесь «бодифлексом» (заодно улучшите свою фигуру).
3. Не забывайте, что прекрасно снимает усталость и стресс вода. Здесь вам полный простор для выдумки – бассейн, баня, расслабляющая ванна в домашних условиях. Любые водные процедуры очищают сознание и тело. Вы можете устроить себе спа-салон дома: добавьте в ванну душистую пену, зажгите ароматические свечи, включите релаксирующую музыку, закройте глаза и представьте себя нежащейся в каком-нибудь райском уголке земли, например, на Бали (кстати, чаще мечтайте, ведь мысль материальна, и кто знает…).
4. Массаж. Даже дома (если нет времени или денег на салон), с помощью специального массажного душа или рук домочадцев. Основной упор сделайте на так называемую воротниковую зону.
5. Настало время, когда ноги надо держать в тепле и не только потому, что «самое гриппозное время», как правильно заметила однажды очаровательная медсестра Людочка из «Покровских ворот», просто они тоже нуждаются в уходе. Вечером, сидя у телевизора, побалуйте их тёплой ванночкой, после чего сделайте массаж ступней с кремом для того, чтобы не только расслабить тело, но и снять умственное напряжение. Поскольку мы теперь все «продвинутые» в вопросах альтернативной медицины, то прекрасно знаем, что массаж обеих стоп стимулирует природные способности организма к самоисцелению, ведь на поверхности стопы отражены все органы и части тела. Такой массаж не только принесёт пользу вашему здоровью, но и дарует хороший спокойный сон.
6. Радуйтесь жизни, радуйтесь любой приятной мелочи. Как утверждает та же Н. Правдина, страдать вредно. Вы спросите, почему? Страдание отравляет организм. Мы же с детства помним слова доброй феи из фильма-сказки «Золушка» (вложенные в её уста мудрым Евгением Шварцем более полувека назад): «Горе старит нас, а радость молодит». А кто не хочет стать моложе? Улыбайтесь сами и заражайте этим окружающих. Если совсем тоска одолела, посмотрите хорошую комедию или перечтайте О. Генри.
7. Найдите себе интересное, захватывающее хобби (фотография, рисование перечень бесконечен). Сделайте близким приятный сюрприз, тем более, что не за горами Рождество и Новый год.
8. Чаще танцуйте – это поднимает настроение (я не имею в виду ночные клубы с оглушительной музыкой). Если нет возможности брать уроки танцев, танцуйте дома (с любимым человеком, подругой или даже с плюшевым мишкой).
9. Регулярно бывайте на природе; гуляйте перед сном, любуясь звёздами – иногда они такие загадочные, а иногда весело подмигивают нам.
10. Чисто женский совет: если грустно, то задайте себе вопрос, что вас может порадовать, и постарайтесь ликвидировать данное препятствие.
11. При первой же возможности ложитесь отдохнуть.
12. Слушайте музыку, желательно классическую или медитативную, чтобы настроиться на гармоничные вибрации. Хорошими помощниками в этом будут и ароматические палочки, и ароматические свечи, и ароматические лампы.
Вы помните, когда в последний раз просыпались с хорошим настроением? Возможно, это случится уже завтра.
Способ четвёртый
Влюбитесь! Пусть даже в собственного мужа (или жену) – способов множество. И тогда ноябрь (правда, в известной песне, как вы помните, речь шла о декабре, но это не принципиально, чем раньше – тем лучше) «…покажется маем».
Итак, с унылой порой более-менее разобрались. Теперь поговорим об очаровании очей, и что для этого надо сделать практически. Ведь, как известно, глаза – это не только зеркало души, но и зеркало здоровья, образа жизни. Если вы заметили, что глаза утомляются, теряют свой естественный блеск, веки опухают, появляются морщины и «мешки» под глазами, не ждите, что проблема исчезнет сама, срочно объявите ей «войну» и начните активный уход за своим «зеркалом». Самое главное в этой «борьбе» – психическое и физическое здоровье. Психическое мы попытались частично отрегулировать, о физическом будем ещё неоднократно говорить, а подробно об уходе за глазами (гимнастике, косметических процедурах) поговорим в следующий раз. А сегодня я просто напомню вам: чтобы глаза не уставали за компьютером, каждые 45 минут делайте перерыв. Японцы к этому рекомендуют ещё и чашечку зелёного чая с лимоном.
Елена Градова
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
