Знание это сила и ум является местом хранения этих знаний, соответственно, чем больше объем памяти, тем больше силы и энергии в вашем распоряжении.
Каждый вечер, когда вы уже лежите в постели и собираетесь заснуть, проделайте это не хитрое упражнение: постарайтесь вспомнить что вы делали в течении дня настолько подробно, насколько возможно у вас это получиться. Начните с момента пробуждения и завершите этот процесс тем моментов, когда вы укутались в любимое одеяло. Визуализируйте каждую деталь в вашем сознании, каждый шаг от начала и до конца, словно вы смотрите видео резюме дня.
Выполняя это упражнение впервые, вы можете быть удивлены тем, насколько мало деталей вы можете вспомнить. Скорее всего, вы запомнили только крупные события дня, переходя от одного временного блока к другому, не детализируя каждый отрывок времени.
Но через несколько недель практики, вы заметите улучшение в вашей памяти, постепенно для вас не составит труда визуализировать даже самые маленькие и незначительные детали прошедшего дня. Основная цель упражнения, развитие памяти до такой степени, что вы сможете воспроизвести любую деталь в течении дня – деловой разговор, присутствующие там люди, песня, которая играла в то время, рекламные щиты и люди, которые вы заметили по дороге домой.
После 6 месяцев ежедневной практики вы заметите следующие преимущества:
Улучшение памяти, способность вспоминать мельчайшие детали присутствующие в различных ситуациях в течении дня, недели.
Развитие наблюдательности и осознанное понимание, на что тратиться время. Подсознательное желание запомнить наибольшее количество деталей для восстановления полной картины дня.
Сосредоточенность на поставленной задаче. Помогает сузить фокус и сосредоточиться для решения сложных задач.
Делая резюме дня, улучшается способность визуализировать другие аспекты жизни (цели на будущее, список дел, дела на данный момент).
Улучшается процесс погружения в сон. Детальное восстановление своего дня схоже с подсчетом овец, прыгающих через забор.
Это расслабляющее, активизирующее мышление и стимулирующее работу разума упражнение на сон грядущий.