Способ быстрого изменения негативного состояния на позитивное называется переконтекстуализация, как и реализация потенциальных возможностей, которые заложены в ситуации.
Есть два способа изменения восприятия — ситуативный и содержательный. Они оба помогают изменить внутренние представления с помощью разрешения внутреннего противоречия явления, что помогает быстро перейти в продуктивное состояние.
Ситуативный способ заключается в том, чтобы явление, которое кажется негативным, перенести в другую ситуацию или контекст, где оно может оказаться значительным преимуществом.
Например: вспомним мучения гадкого утенка, непохожего на остальных уток и именно эта непохожесть оказалась очень ценной, когда он попал в стаю лебедей. Или партнер по бизнесу, которому всегда все не так, вдруг становится очень ценным, когда понимаешь, что именно он может указать на возможные потери.
Когда-то на деревообрабатывающих комбинатах не знали куда деть опилки и один парень использовал это в другом контексте, он смешал опилки и клей, спрессовал и получил материал, который называется ДСП.
Он очень быстро стал мультимиллионером, потому что сырье для его производства ничего не стоило.
Содержательная переконтекстуализация тоже быстро изменяет значение ситуации. Нужно мысленно изменить то, что мы слышим, видим или представляем себе.
Например: вы огорчились от того, что кто-то что-то сказал, вы легко можете мысленно улыбнуться, представив его где-то внизу, а вы возвышаетесь над ним, или представьте, как он пыжится и краснеет и его передергивает от зависти и злости.
В мире ничего ни хорошо, ни плохо, все является таковым только в восприятии. Вспомните какую-то свою ошибку при воспоминании о которой вам становится грустно и рассмотрите ее, как приобретенный опыт.
Было много успехов, но рассмотрев ошибку в таком контексте, вы понимаете, что именно из этой ошибки вы извлекли намного больший опыт, чем из многих других дел.
Теперь вы можете ругать себя за ошибки, а можете сосредоточиться на опыте, стряхнув с себя груз вины.
Удачи!!!