Для тех, кто всегда просыпается и не знает чем бы позавтракать:) Сытный, но в тоже время легкий диетический завтрак — это залог энергии и позитивного настроения на весь день! Предлагаем 30 вариантов разнообразного завтрака на каждый день — вы больше не будете думать над тем, что приготовить на утро!
1. Овсянка с ягодами.
2. Омлет со шпинатом
3. Омлет с лососем.
4. Кофе + горький шоколад.
5. Рисовая каша + стакан кефира.
6. Два кусочка хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой.
7. Бананы с медом.
8. 30 грамм хлопьев для завтрака + молоко.
9. Морковный маффин с изюмом + напиток.
10. Батончик мюсли + стакан молока.
11. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей.
12. 2 сваренными вкрутую яйца + половинка грейпфрута или банан.
13. Овсянка с медом и орехами.
14. Маленький ролл с омлетом.
15. Овсянка с клубникой или другими фруктами.
16. Смузи для похудения: стакан кефира или обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога(обезжиренного) + половинка банана + 10 грамм фруктозы(по желанию).
17. Диетические блинчики на кефире с ягодным джемом.
18. Омлет с тофу.
19. Любой ягодный или фруктовый или молочный смузи.
20. Омлет с помидорами или сладким перцем.
21. Омлет с грибами.
22. Диетическая творожная запеканка.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с любой колбасой и помидорами.
24. Горсть орехов и/или сухофруктов+чай.
25. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
26. Творог с медом.
27. Творог с ягодами/фруктами.
28. Диетические сырники.
29. Черный хлеб с арахисовой пастой.
30. Омлет, моцарелла, помидорки черри + свежая петрушка.
Творог – один из полезнейших продуктов, который необходимо регулярно употреблять, как детям, так и взрослым.