Многие знают, что существуют очень сильные вкусовые предпочтения (пристрастия). И избавится от любимого бутербродика, булочки или жареного куска свинины очень сложно. С другой стороны всевозможные диеты изматывают своим однообразием. Посидев пару недель на кефире, невольно срываешься и возвращаешься к любимой, но такой вредной еде. Замкнутый круг! Который, все же, можно разорвать.
Одна моя подруга, детский психолог по профессии, часто повторяет, что все наши привычки – из детства, в том числе и пищевые. Но, с помощью нехитрой игры, можно разнообразить питание, при этом, ничуть не испортив качество диеты. Помните детскую поговорку, помогающую запомнить цвета радуги? «Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан» = «красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый». Семь цветов, семь дней недели. Игра длится всего неделю.
Понедельник – красный день. Покупаем и едим только красные продукты, или продукты в красной упаковке. Например, красные яблоки, красный перец, редиска. Вторник – оранжевый. Покупаем и едим только оранжевые продукты, или продукты в оранжевой упаковке. Например, апельсины, мандарины, оранжевый перец и т. д. Среда – желтый день. Сыр, макароны … продукты в желтой упаковке. Четверг – Зеленый день. Зелень, Огурцы, салат и т. д продукты в зеленой упаковке. Пятница, Суббота, Воскресенье – Голубой, Синий и Фиолетовый дни (баклажаны, виноград, сливы). В результате, процесс покупки продуктов превращается в игру.
Вы ходите по универмагу, выбираете и складывается в корзину продукты только определенных цветов или в упаковке определенного цвета. Приезжаете на кассу, а у Вас все продукты только желтые. В любой из этих дней можно покупать и есть продукты в белой упаковке (если полностью сложить солнечный спектр (радугу) получится белый дневной свет), только не забывайте, что «Цвет Дня» должен все же превалировать над белым. И злоупотреблять сладким, жирным, мучным и соленым не стоит.
Желаю радужного настроения!