Наши ноги – орган, постоянно испытывающий нагрузки, поэтому они устают. Особенно устают стопы ног, на которых располагаются точки, воздействуя на которые, можно воздействовать на весь организм.
Поэтому состояние ног - показатель состояния всего организма.
Некоторые заболевания можно определить по внешнему виду ног. Такие симптомы как отечность, потливость, расширенные, болезненные вены, припухшие суставы - это серьезные причины, чтобы обратиться к врачу.
Чтобы наши ноги долго оставались красивыми и здоровыми, за ними нужно постоянно ухаживать.
В понятие « уход за ногами» входит комплекс процедур, включающий очищение, смягчение, увлажнение, массаж, упражнения для суставов ног, педикюр.
Очищение- это ежедневное мытье ног и процедуры в виде ванночек. Они снимают усталость с ног, улучшают кровообращение.
Ванночки могут быть тонизирующими, укрепляющими, лечебными.
Например, прекрасно очищает и тонизирует ноги ванночка с морской солью.
Ванночка из смеси зверобоя и крапивы снимает мышечное напряжение.
Тонизирующая ванночка - из семян льна, ромашки и хвойного экстракта.
Продолжительность процедур- 10-15 минут.
После мытья или ванночки, на сухие ноги наносится жирный крем.
Косметических средств более чем достаточно, важно правильно подобрать их.
Массаж ног делают снизу вверх - от стопы к коленному суставу. Приемы массажа несложные, это поглаживание, растирание, разминание и опять поглаживание.
Несложную, но ежедневную гимнастику для ног необходимо делать всем, а не только тем, у кого уже есть проблемы.
Самое простое – это ходьба на пятках, ходьба спиной вперед, причем, лучше, если выполнять эти процедуры босиком.
Очень полезны для укрепления свода стопы прыжки, а для подвижности суставов круговые движения в коленных и голеностопных суставах.
Педикюр необходим не только с эстетической точки зрения, но и с гигиенической. Выполнить его несложно, важно помнить, что делать его надо на сухих ногтях, чтобы не повредить ногтевую пластину, чистыми инструментами.