Наша жизнь наполнена стрессом. На каждом шагу мы встречаемся с хамством и несправедливостью.
Успокоить нервы можно разными способами. Некоторые из них:
Делайте прогулки почаще. Это поможет расслабить тело и успокоить нервы. Очень эффективны прогулки перед сном. Вы будете хорошо спать и с утра ничего не напомнит о вчерашнем стрессе.
Перестаньте постоянно все контролировать. Все равно держать абсолютно все под контролем вам не удастся. Научитесь расслабляться и ждать конечного результата.
Не старайтесь быть идеальной. Идеальным не суждено стать никому. Изъян будет однозначно. Примите и полюбите себя такой, какая вы есть.
Заведите дневник и пишите свои чувства. Это поможет быстрее расстаться с раздражением.
Сделайте генеральную уборку в доме. Ощущение чистоты и комфорта снимет стресс.
Хорошо отвлечет от грустных мыслей вязание. Кстати, прекрасный успокоитель.
Сходите в клуб. Посмотрите кинокомедию.
Не нагружайте себя работой. Это не поможет вам забыться. Только ухудшит отношения с домочадцами. Ведь вы будете проводить дома очень мало времени.
Запишитесь на курсы массажа. Или же просите свою вторую половину делать вам по вечерам массаж.
Пейте кофе по минимуму. Употребление приводит к излишнему напряжению.
Бросьте все - и на природу! Вот где можно забыть обо всем и хорошо расслабиться.
Не прибегайте к употреблению алкоголя или никотина. Вы лишь на время расслабитесь, а потом будет еще хуже. Это только усугубит ваш стресс.
К успокоительным средствам прибегайте только в исключительных случаях. И только после назначения врача.
И главное! Берегите себя и своих близких! Не стоит упрекать и ругать себя и их. Стресс только усилится.