Разгрузочные дни широко практикуются людьми, мечтающими сбросить лишний вес. Но мало кто объединяет разгрузочные дни в разгрузочную диету.
Главный плюс разгрузочной диеты - в разнообразии употребляемых блюд. Такая диета помогает и сбросить вес, и отрегулировать обменные процессы. Она способствует выводу излишней жидкости, очищает наш организм от шлаков и токсинов.
Отлично подходит такая диета после обильных застольных праздничных дней. Пищеварительная система получит отдых от переваривания лишней пищи и не позволит развиться привычке к перееданию.
Итак, приступим. 7-ми дневная разгрузочная неделя – вот как выглядит примерное меню.
Первый день: Овощной.
Завтрак: Кофе с молоком, небольшой кусочек хлеба.
Второй завтрак: Творог в количестве 2 столовых ложек и стакан чая с лимоном.
Обед: Овощной суп. Тушеная капуста. Салат из овощей.
Полдник: Салат из капусты со шпинатом.
Ужин: Тушеные овощи.
За час до сна чай для похудения.
Второй день: Мясной.
Завтрак: Кофе с молоком, небольшой кусочек хлеба.
Второй завтрак: Мандарин, чай с лимоном
Обед: Мясной бульон. Отварное мясо.
Полдник: Нежирная ветчина с огурчиком.
Ужин: Отварная курица с салатом из яблока, капусты и моркови.
За час до сна чай для похудания.
Третий день будет включать в пищевой рацион яйца.
Четвертый идет под названием Молочный.
Пятый день – это Рыбный день.
День шестой – Фруктовый. Подходят любые фрукты, кроме винограда и бананов.
День седьмой завершает разгрузочную диету. И завершаем мы её водой. За день рекомендуется выпить 2 – 2, 5 литра простой воды.
И не забываем каждый день за час до сна выпивать чай для похудения.
Такая разгрузочная диета оказывает благоприятное воздействие на организм. Улучшается состояние кожи, цвет лица, а движения становятся легкими и грациозными.