Хочу сегодня рассказать про гимнастику для глаз, это особенно актуально ведь мы все время за компом проводим. Будет полезно всем!
Размусоливать не будем, а приступим сразу к нашим полезным советам.
1. Упражнение для того, чтобы укрепить мышцы век, улучшить кровообращения и расслабить мышц глаз. Выполняем сидя. И так, крепко зажмуриваем глазки на 3-5 секунд. После чего открываем глазки на такое же время. Повторяем упражнение 6 или 8 раз.
2. Упражнение для того, чтобы снизить утомление глазок при длительном чтении или письме на близком расстоянии, делаем стоя. И так, смотрите перед собой 2 или 3 секунды, а затем, держа перед глазками на расстоянии 25 или 30 сантиметров указательный палец правой ручки, смотрим на его конец 3 или 4 секунды. Опускаем руку. Повторяем упражнение такое 10 или 12 раз.
3. Упражнения, для укрепления мышц глаз, которые также выполняются стоя:
Первое. Держим указательный палец правой ручки на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз.
Второе. Смотрим на конец пальца примерно 3-5 секунд.
Третье. Убираем ладонь, смотрим на конец пальца примерно 3-5 секунд. Повторяем те же упражнения с левой рукой.
Еще вот что рекомендуют. После упорной работы, через 25-30 минут вот что можно сделать:
1. Поморгайте глазами 30 секунд.
2. Посмотрите неподвижно в одну точку такое же время.
3. Посмотрите вверх и быстро переведите глаза вниз, потом в стороны.
4. Переведите взгляд вверх, вниз и опять вверх, затем вниз. Отдохните и повторите еще разок.
Такая гимнастика для глаз является профилактикой преждевременных морщин вокруг глаз.