Чтобы наше сердце билось нормально, отлично прокачивало кровь, ему необходима тренировка. Можно начать с музыки, которая поможет вам восстановить артериальное давление в норму. Для этого вам нужно прослушивать каждый день не менее 30 минут музыку, которая поможет вам привыкнуть к ее ритмам. Можно сопровождать прослушивание дыхательными упражнениями.
Например, на раз-два вдохнул, а потом на три-четыре выдохнул.
Можно слушать музыку без слов, это может быть и хаус-направление, и попса, главное, чтобы вы чувствовали ритм вашего сердца.
В наше время мужчины сильно увлечены видеоиграми. Это могут быть различные приставки возле телевизоров, либо игры на самом компьютере. Вы сидите, и это положение не улучшает состояние ваших сосудов. Разработаны новые методы видеоигр, в которые можно играть во весь рост. Это могут быть каратэ-игры, игры за спасение человечества. Вы будете двигаться и таким образом будете переживать все мгновения игры на себе и своем сердечном ритме.
Чтобы наше артериальное давление было в норме, нужно в день минимум 15 минут уделять нашему смеху. Смеяться надо в голос, чтобы вас слышали, только тогда будет достигнут эффект.
Для нормальной работы сердца вам необходимо заниматься сексом два и больше раз в неделю. Когда вам просто не с кем, тогда занимайтесь мастурбацией, но при этом не будет вырабатывается необходимый организму гормон – окситоцин в нормальном количестве. Окситоцин нужен для нормальной работы сердца.
Можно еще делать утреннюю зарядку, чтобы работа сердца начиналась в нужном для вас ритме с самого утра, делайте пробежки. В любом случае не зацикливайтесь на излишних нагрузках, и цените свой бесценный насос – свое сердце.