Позади праздники, а спереди и на боках лишние килограммы. Очень не хочется после вкусных праздничных блюд переходить на диету, но хочется быть красивым. Разных диет множество и какую из них выбрать – решать Вам.

На этой диете Вам не придется голодать. Диета на супе привлекает своей низко калорийностью – всего 35 ккал. Очень легко готовить и не требует больших затрат. Зеленые овощи, которые входят в состав этого супа, не калорийные и легко усваиваются организмом. Зелень и лук расщепляют жиры.

Продукты, необходимые для приготовления. Порция на три дня.

- Капуста до 500 г.

- Морковь – 6 шт.

- Лук – 6 шт.

- Перец сладкий (красный) – 2 шт.

- Сельдерей – 1 пучок.

- Зелень (перец, укроп, петрушка).

Рецепт приготовления:

Морковь – 3 шт., лук – 3 шт., очистить, нарезаем большими кубиками. Добавляем сельдерей, воду и варим 10 – 15 мин, после того как бульон закипит. После овощи вынимаем. Остальные овощи нарезаем и положим в кастрюлю. После закипания – варим 10 минут. Потом на медленном огне доводим до готовности. Приправу по вкусу: лавровый лист, горошек. Не солим.

Суп мало калорийный поэтому можно кушать без ограничения. Рацион питания можно разнообразить, добавив следующие продукты:

- Понедельник: суп, фрукты (кроме бананов). Чай, кофе (без сахара), сок клюквенный, вода минеральная негазированная.

- Вторник: суп, овощи, зелень (кроме горшка зеленого, кукурузы, бобов). Картофель печеный с маслом – 1 шт. Вода минеральная негазированная.

- Среда: суп, овощи, фрукты (кроме бананов, бобов, картофеля печеного). Вода минеральная негазированная.

В течение этих трех дней Вы должны избавиться от 2 до 3 кг.

- Четверг: суп, овощи, фрукты (бананы можно – до 3 шт.). Молоко обезжиренное, вода минеральная негазированная.

- Пятница: суп, отварная телятина (300 – 600 г), помидоры (можно и консервированные). Вода минеральная негазированная – 6-8 стаканов.

- Суббота: суп, отварная телятина (300 – 600 г), овощи (кроме картофеля печеного). Вода минеральная негазированная.

- Воскресенье: суп, рис коричневый, овощи, сок фруктовый (несладкий). Вода минеральная негазированная.

К концу недели вес снизиться от 5 до 9 кг.

Сжигают хорошо жир – ананас и авокадо.

Блокируют жир – горох, соевые бобы, морковь, яблоки.

Малокалорийные продукты – фрукты и овощи.

Алкоголь и его содержащие напитки исключить. Можно употреблять через 24 часа после того, как перейдете на обычный рацион питания.