Мигрень – это одна из разновидностей головной боли. Симптомы мигрени - пульсирующая боль, сконцентрированная в одной половине головы, отдающая в висок, а иногда и в зрачок глаза.
Приступы мигрени случаются 1-2 раза в месяц, и причиной их является либо умственное переутомление, либо эмоциональные переживания. Провоцирует мигрень и злоупотребление алкоголем, в частности, шампанским и красными винами.
Как предотвратить приступ мигрени
Если у вас время от времени разыгрывается мигрень, симптомы которой описаны выше, то придерживайтесь в жизни следующих несложных правил:
• Обязательно носите в жару на открытом солнце головной убор и солнцезащитные очки;
• Питайтесь регулярно, чтобы не снижался уровень сахара в крови и мозг не испытывал дефицита глюкозы;
• Если вы подвержены приступам мигрени и обладаете плохим зрением, то, чтобы избежать длительного напряжения глаз, не стесняйтесь носить очки;
• Забудьте про долгие телефонные разговоры и длительные игры на компьютере;
• Обязательно хорошо высыпайтесь;
• Не переедайте, включите в свой рацион овощи и фрукты и исключите шоколад и алкоголь;
• Постарайтесь избегать необоснованных отрицательных эмоций, старайтесь не копить в себе негатив и не делать того, что вас злит или раздражает, иначе новые приступы мигрени вам обеспечены;
• Займитесь физической культурой.
Первая помощь при приступе мигрени
• Подышите свежим воздухом у открытого окна;
• Положите в рот кусочек сахара – поступившая в кровь глюкоза быстро усвоится клетками головного мозга и головная боль уменьшится;
• Выпейте чашечку сладкого горячего чая;
• Вымойте голову тёплой водой, обвяжите её полотенцем и просто отдохните, а ещё лучше, вздремните в тихой и тёмной комнате.
Если эти меры не помогли, то для лечения мигрени следует обязательно обратиться к врачу.