Признаки депрессии, судя по которым вы сможете чётко осознать, что находитесь во власти этого недуга:
- В будущем вы не видите ничего хорошего.
- Вы постоянно находитесь в подавленном настроении.
- Пропадает мотивация к действиям, даже самым простым и необходимым.
- Ничто и никто не может вас развеселить.
- Ощущаете чрезмерную раздражительность и, как следствие - срываетесь на близких.
- Вы чувствуете быструю утомляемость, слабость.
- Отсутствие аппетита.
- Вы не уверены в себе.
- Теряете интерес практически ко всему: к общению с друзьями, сексу, работе и т.д.
Если какие-либо из признаков попали "в точку" и вы заметили их проявление, советую вам срочно искать действенное средство от депрессии. Как же преодолеть и избавиться от этого недуга?
Средства от депрессии
Сон. Депрессивное состояние часто сопровождается бессонницей, поэтому советую вам высыпаться.
Занимайтесь спортом. Благодаря простой зарядке дома вы избавите себя от подавленного настроения в течение дня.
Старайтесь как можно чаще общаться с близкими и дорогими вам людьми. Вы давно не говорили по душам со своим хорошим другом? Самое время.
Обязательно чередуйте физическую нагрузку и умственный труд.
Советую вам жить только сегодняшним днём. Прошлое миновало и его не вернёшь. Все обиды и разочарования остались там, далеко-далеко. А будущее, в свою очередь, неизвестно и тут мы ничего не можем поделать.
Музыка порой творит чудеса. Слушайте только хорошую музыку, которая вам действительно нравится и приятна.
Советую вам пересмотреть своё питание. Уделите должное внимание полезным и здоровым продуктам, включите их в рацион. Бананы и шоколад, например, поднимают настроение, а семечки, бобовые, орехи, гречка стабилизируют работу нервной системы.
Поменяйте интерьер в вашей квартире. Окружите себя красивыми и приятными для глаза вещами.
Изменитесь внешне: купите новую одежду, обувь, сделайте другую причёску.
Любите себя, потому что вы прекрасны, вы индивидуальны - такого как вы больше нигде нет.