Человеческий организм на 80 % состоит из жидкости, поэтому для нормальной жизнедеятельности организма, человек должен выпивать два литра жидкости в день Хорошо пить минеральную или очищенную воду, а газированную воду пить не рекомендуется, т.к. она вредна для желудка.
Не принципиально важно пить только простую воду. Наш организм могут насытить и компоты, и соки, и чаи. При употреблении этих жидкостей наш организм помимо необходимой влаги, получает ещё и массу витаминов и минералов. Каждый из соков имеет полезные вещества, которые благоприятно влияют на работу нашего организма.
Важно заметить, что разные чаи (зелёные, чёрные, травяные) тоже, очень нужны нашему организму: они имеют много полезных свойств. Помимо того, что чаи утоляют жажду, они ещё используются в лечебных целях ( в зависимости от состава чая). На данном этапе особым спросом пользуются зелёные чаи с разнообразными цветочными или фруктовыми добавками. Основное свойство зелёного чая заключается в том, что он выводит токсины и шлаки из организма, и как следствие, происходит нормализация работы кишечника, постепенно уходят ненужные килограммы.
Что касается травяных чаев, то их можно самостоятельно делать. Это зависит от того, чего вы хотите добиться. Если вы хотите витаминный чай с тонизирующим эффектом, то вам помогут листья земляники, мяты, смородины, эхинацеи, мелиссы, липы, ромашки, а если добавить ложку мёда, то такой напиток будет замечательной профилактикой простудных заболеваний.
А теперь о молоке. Молоко содержит белки, жиры , углеводы, витамин Д, кальций. Врачи назначают молоко при туберкулёзе и дистрофии. Продукты из молока (кефир, ряженка, йогурт) восстанавливают микрофлору кишечника и нужны при лечении антибиотиками.
Также хорошими напитками считаются какао, горячий шоколад. И плюс ко всему они являются антидепрессантами. Какао и шоколад можно готовить как на молоке, так и на воде.