От того правильно ли мы просыпаемся зависит, какой нас ждет день.
Ученые доказали организму, чтобы заснуть требуется всего 7 минут, а вот просыпается он гораздо дольше. Порой весь день можно проходить не проснувшись до конца. А такое состояние чревато срывами, ссорами и неурядицами на работе.
Поэтому предлагаю Вашему вниманию, мои дорогие, несколько правил, как следует правильно просыпаться.
Итак, первое: не стоит вскакивать, как только зазвенит будильник. Потянитесь лежа в кровати, это даст вашим капиллярам и сосудам, заработать правильно. Не лишайте себя такого сладкого подтягивания.
Второе: глоток свежего воздуха придаст бодрости. Все мы помним, как наши мамы с утра проветривали помещение. Откройте окно и постойте минутку вдыхая утреннюю свежесть. И вы почувствуете прилив сил.
Пока готовится завтрак самое время заняться собой. Итак, умываемся, лучше всего косметическим молочком, чтобы как следует отчистить кожу от остатков ночного крема. Так как к утру он образует на коже не нужную пленку. Затем можно освежить лицо кубиком льда. В идеале кубики льда должны быть из настоя петрушки или ромашки.
Третье: контрастный душ, который является неотъемлемой частью « правильного утра ». Кожа после такого душа будет подтянута, а бодрость будет просто зашкаливать. Единственное противопоказание контрастного душа – сердечно – сосудистые заболевания.
Четвертое правило – правильный завтрак. Если Вы следите за фигурой, то ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака. В противном случае фигура отомстит Вам вечером! Идеальный завтрак это конечно каши и сухофрукты. Причем объемный завтрак будет весьма кстати.
И последнее правило « бодрого утра» — 1000 шагов. Одним словом, не плохо было бы пройтись с утра. Это поможет набрать необходимый темп и все, никакие трудности Вам уже не будут страшны!
Доброго, бодрого и правильного утра Вам, мои дорогие!