Исследования показали, что женщины более подвержены риску инсульта, чем мужчины.
Врачи вооружены научно обоснованными знаниями, как уменьшить этот риск.
Инсульт может начинаться несколько иначе у женщин, нежели у мужчин.
Это внезапная боль в лице или конечности, внезапная тошнота или икота. Инсульту у женщин может способствовать применение оральных контрацептивов, заместительной гормональной терапии или аутоиммунные заболевания, такие как волчанка.
Контроль кровяного давления.
Есть несколько способов, которые могут уменьшить риск инсульта у женщин. Сохранение кровяного давления под контролем является жизненно важным. Многие женщины склонны игнорировать или недолечивать гипертонию.
Важное значение имеет уменьшение массы тела. Каждые 10 фунтов дают уменьшение на 10 мм рт ст.
Низкий уровень фолиевой кислоты и витамина В12.
Высокий уровень гомоцистеина. Это встречается у женщин старше 45 лет. Ухудшается всасывание витамина В12 в кишечнике.
Высокие уровни гомоцистеина ухудшают микроциркуляцию и увеличивают воспаление.
Как всегда, важна диета.
Рекомендуется диета, богатая овощами и фруктами, способная обеспечить адекватные антиоксиданты для борьбы с окислительным стрессом. Одним из самых лучших являются ягоды, такие как тропической асаи, черника, ежевика, клюква, малина, гранаты и клубника.
Полезны такие овощи, как капуста, шпинат, брокколи. Также бобовые,орехи, зёрна, а также шоколад ( в умеренных количествах).
Рекомендуется средиземноморская диета с высоким потреблением оливкового масла, бобовых, нерафинированных зерновых, фруктов, овощей, рыба и ограничение животных жиров.
Ожирение является важным фактором риска инсульта.
Упражнения.
Поскольку мы стареем, малоподвижный образ жизни не способствует долгой продуктивной жизни.
Ограничение алкоголя и отказ от курения.
В красном вине найдены вещества, полезные для сердца, если употреблять его умеренно.
Но от курения нет ничего хорошего.
Помимо увеличения риска рака, курение способствует разрушению вашего сердца и сосудов, и это может быть особенно актуально для женщин.
Есть и некоторые другие вещи, например низкие дозы аспирина ( после обсуждения с вашим врачом). Контроль диабета и диета с низким гликемическим индексом.