С наступлением весны у нас огромный недостаток в нашем организме витамина D, по утверждению Французских учёных. Ну так я думаю если витамина D не хватает Французам, то людям живущим на территории России и подавно необходимо призадуматься на эту тему.
Витамин D необходим нашему организму, и особенно необходим для костей, и зубов, как его недостаток развивает рахитизм организма, а ко всему этому, учёные доказали что недостаток витамина D играет роль при развитии сахарного диабета, рака груди, простаты, гипертонии, и повышается депрессия, так как этот витамин составляющая гормона.
Витамин Д производиться в солнечные дни, а значить в основном летом, а в конце зимы у человека недостаток этого витамина составляет 80 процентов, каждый год. Это конечно совсем не страшно, но всё таки даёт повод задуматься над состоянием своего здоровья, и прислушаться к советам специалистов.
А специалисты говорят поэтому поводу, волноваться совсем не стоит, и в солярии не советуют бежать, так как это опасно для здоровья, а всего навсего советуют прогуливаться на свежем воздухе каждый день по 15 -30 минут, и всё.
Ещё конечно же какое то количество витамина D пополнить с помощью продуктов питания, где может содержится какое то количество витамина D. Это яйца, жирная рыба, а значить для более смелых рыбий жир.
А самое большое количество витамина D содержится в шампиньонах, хочу заметить сырых, так как при жарки все витамины испаряются. Так что едим шампиньоны сырые, как делают Французы. Просто порезав кусочками бросьте в салат, и не бойтесь что отравитесь, шампиньоны не ядовитые грибы, и их можно есть без всякого опасения сырыми, а если не привыкли к этому вкусу, то готовим недолго, всего пять минут на сковородке, и вкус таким образом сохраниться, и витаминов достаточно останется.
Вот так следите за свои здоровьем, и оно вас отблагодарит обязательно.