По последним данным западных исследователей на лидирующие позиции в группе риска по набору лишнего веса вышли женщины и мужчины, которые работают в офисе.
Они быстрее представителей других профессий склонны набирать лишний вес. К такому неутешительному результату пришли медики и ученые, которые изучали образ офисной жизни и связанное с ним состояние здоровья десятков тысяч женщин и мужчин, чей характер работы связан с непосредственным пребыванием в офисе. По результатам исследований выходит, что у офисных работником чаще других встречаются сердечно-сосудистые заболевания и диабет, достаточно часто приводящие к летальному исходу. А виной тому - лишний вес, ведь у офисных работников обоих полов он встречается на 30% чаще, чем у представителей более мобильных профессий.
Причинами набора лишнего веса среди представителей офисных профессий оказались - сидячая работа и доступность различных калорийных лакомств. Сидячая работа - это настоящий бич для наших мышц и суставов, природой которых заложено двигаться, преодолевать определенные препятствия и испытывать физические нагрузки, а не находиться в одном, часто, скованном, положение по нескольку часов. А эти бесконечные конфетки, печенюшки, тортики, чипсы, фаст-фуд, и, конечно же, всеобщие кофе или чаепития, сдабриваемые солидной порцией сахара, а как же без него, ведь от сладкого, говорят, мозги лучше работают.
В качестве же обеда офисные работники чаще всего используют полуфабрикаты - быстрорастворимые супы, пюре, каши, лапшу, либо тот же фаст-фуд - гамбургеры, пиццу, картофель фри и т,п. Результаты сидячей работы, малоактивного образа жизни в сочетании с подобной диетой не заставляли себя долго ждать - набор лишнего веса налицо.
Дабы избежать подобных последствий офисной жизни исследователи предлагают убрать из офиса все соблазнительные лакомства, чай пить исключительно зеленый и без добавления сахара, каждый час делать пятиминутный перерыв (а при работе с компьютером - десять-пятнадцать минут), во время которого, желательно, проявить какого-либо рода физическую активность, а лучше выйти на воздух, либо же прогуляться по коридорам офисного цента.
Но самым оптимальным вариантом, конечно же, являются упражнения на свежем воздухе или посещение тренажерного зала, занятиям в котором нужно уделять не менее сорока минут в день, причем регулярно - ежедневно или через день, увеличив время занятий.