Я хочу рассказать о подводных камнях засиживания за компьютером, то есть влияние компьютера на здоровье блогера.
Севшим зрением и излишним весом никого не удивишь, но не каждый знает профессиональные заболевания людей, которые работают сидя, и в том числе за компьютером.
Сидячая работа ведет к нарушению кровообращения в брюшной полости и ногах, от сюда варикоз, хандроз, и куча всяких разных не вкусных болячек :-( Напугала? Не все так старашно. Ситуацию легко исправить :-) мы же ценим свое здоровье? Конечно! Значит мы прислушиваемся к советам врачей, диетологов и остальных хороших людей :-)
В интернете есть много хороших программ-счетчиков, которые следят за количеством времени проведенным за компьютером и ограничивающие влияние компьютера на здоровье. Например, такие как, Time Boss, Workrave, Mipko Personal Monitor, StaffCop Home Edition, Security Curator и т.д.
Это не полный перечень, найти эти программы можно в поисковых системах, доступ к ним не ограничен и установка стандартная. Зато они будут насильно гнать меня от монитора :-) .
Почему у меня возникло желание написать эту статью? Все очень просто! Сегодня встав на весы, я увидела лишних 4 кг. Результат меня не порадовал и я начала вспоминать что же я такого съела? И вспомнила! Ничего я не ела, питалась как обычно, просто уже 2 месяца как перестала ходить в атлетзал. И вот результат. Весь мой распорядок дня вел к такому результату. 8 часов работы за компьютером на работе, 5 часов просиживания в кресле с ноутбуком, 7 часов сна, 2 часа сидения в автобусе и остается 2 часа на движение, но и тут мне не всегда удавалось погулять или заняться собой. Вот и получается, что в свете таких событий я и задумалась о влиянии компьютера на здоровье. Как говорит моя мама, есть ситуации в которых не нужно думать, а надо сразу действовать!
И вот как я решила действовать :-)
Восстанавливаю абонемент в тренажерный зал
После дневной работы 1 час я гуляю вокруг дома
Каждый час просиживания за компьютером делаю перерыв на 10 мин
Надеюсь эти несложные действия мне помогут.
А как вы боритесь с часовыми просиживаниями за компьютером? Задумывались вы о влиянии компьютера на здоровье? Жду ваших замечаний!