Наверняка каждый из нас мечтал хоть раз в жизни наслаждаться сочным поджаристым стейком, пропитанным в собственном соку, или только что приготовленным на раскаленных углях аппетитным шашлыком, не задумываясь о собственном весе, а наоборот, зная, что употребляя эти продукты в пищу, Вы обязательно будете худеть!
Да-да, здесь нет никакой опечатки или злобного вымысла. Действительно, употребляя жирную пищу, можно очень эффективно начать избавляться от лишних килограммов. Достаточно только следовать нескольким правилам, и разобраться в основной сути кето-диеты.
Главное правило данной чудо - диеты заключается в следующем: нужно полностью отказаться от углеводной пищи. Вместо углеводов в Вашем новом рационе должно содержаться 60-70% жиров и около 30-40% белков соответственно. Отказавшись от углеводов, Ваше тело начнет перестраиваться под совершенно новый, не привычный для него источник энергии, которую он начнет получать из жиров и белков. Перейдя на новый источник питания, начнется очень быстрый процесс жиросжигания в Вашем организме.
Все бы хорошо, но почему так мало людей сидит на кето диетах? Это все потому, что очень тяжело полностью отказаться от углеводной пищи, так как для человеческого организма углеводы – это более естественный, родной источник энергии, нежели жиры или белки. Телу нужно перестроиться с одного вида энергии на другой, но как только это произойдет, Вы сразу же заметите, как недоброжелательная масса потихоньку начнет исчезать, делая Вас более стройными и подтянутыми.
Еще один не маловажный факт это то, что кетоны по своему составу и свойствам очень сильно напоминают ацетон, поэтому во время данной диеты может быть не очень хорошее самочувствие. Если состояние будет близко к критическому, то можно добавить в свой рацион несколько грамм углеводов, например, половинку огурчика или помидорки.
Самое главное, следите за своим самочувствием, ведь, как бы ни было сильно Ваше желание похудеть, но здоровье одно и его много не бывает.