Современные активные люди выпивают утром чашечку кофе, после чего целый день бегают, забыв о еде, и лишь вечером плотно едят. В таком ритме невольно задумываешься о правоте пословицы: «Съешь свой завтрак сам, раздели с другом обед, а врагу отдай свой ужин».
Поначалу плотные ужины перед сном кажутся вовсе безобидными. Каждую ночь во сне пища легко переваривается, но при принятии человеком горизонтального положения, вся эта еда давит на расположенный вверху желудка газовый пузырь. За счет этого пузырь перемещается к передней брюшной стенке, и в пищевод попадает желудочная кислота. Данная кислота взывает сильную изжогу и со временем повреждает оболочку пищевода.
Практически все люди знают, что энергия для нашего организма вырабатывается вследствие приема пищи. Так вот когда вы наедаетесь на ночь, ваша энергия не израсходуется, а превращается в лишние килограммы. Также уже давно доказано, что вечернее объедание приводит к снижению иммунитета и усиленному развитию патогенной микрофлоры. За счет этого человек не может оздоровиться во сне.
Часто бывает так, что человек не хочет завтракать, и скорее всего, причиной этому является вечернее переедание. Те люди, которые не едят перед сном, просыпаются с чувством голода, и завтракают, а полноценный завтрак настолько пополняет энергетические запасы человека, что вечером ему уже не хочется наедаться.
За счет активности молодых людей последствия вечерних перееданий не так значительны, а вот у людей в пожилом возрасте или малоподвижных людей, сразу же нарушается работа обменных процессов. Это приводит к излишнему весу, ожирению, болезням сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и так далее.
Если вы все-таки очень хотите кушать вечером, то постарайтесь заменить жирный бутерброд с чаем, на стакан натурального йогурта, теплого молока или на небольшое количество фруктов.
Для того чтобы человеческий организм нормально функционировал, нужно соблюдать режим питания, с ровными промежутками времени между приемами пищи. Идеальным вариантом является четырехразовое питание, с хорошим завтраком, насыщенным обедом и легким полдником и ужином.
Ночью снижается количество тромбоцитов, а утром оно резко повышается, поэтому завтрак с едой и питьем просто необходим, поскольку он снижает клейкость тромбоцитов, а значит и защищает вас от инфарктов.