Я не буду рассказывать, что такое варикоз. У кого он есть, тот, наверняка, знает, что это такое и чем грозит. Не обращать внимание на тяжесть, боль, отеки ног невозможно.
Заметив недавно у себя подобные симптомы, я уж было решила, что с активными тренировками придется завязать. Однако, разобравшись в этом вопросе, поняла, что отказываться от спорта вовсе не придется.
Нужно только поменять свое положение в пространстве во время занятий.
Если раньше тренировки в спортзале были с различными приседами со штангой и выпадами с гантелями, то теперь тренировка ног идет в щадящем режиме. Я чередую упражнения стоя, с упражнениями лежа. И это серьезно снижает нагрузку на сосудистую систему, но при этом позволяет хорошо прорабатывать ноги.
Тренировка ног при варикозе
Разминка. Хожу на беговой дорожке 10 минут. И делаю одно упражнение на пресс в качестве общего разогрева (почему- рассказываю в видео