фото

Люди с древних времен знали о благотворном влиянии прогревания на организм человека, о чем писали в трактатах: «Омовение дает 10 преимуществ: здоровье, молодость, чистоту, силу, красоту, свежесть, бодрость, ясность ума, приятный цвет кожи и привлекательность». Сегодня же всем известно, что сауна и баня оказывают оздоровительное и лечебное действие на все органы и системы человека. Лечебный эффект сауны увеличивается при сочетании ее с массажем, например, при заболеваниях радикулита, остеохондроза и хронического полиартрита. Одной из чудесных свойств сауны является способность снижать умственную и физическую усталость, уровень нервозности и поднятия настроения. После регулярного посещения сауны быстрее излечиваются травмы мышц, остеохондроз, боли в суставах и связках. Чудесные лечебные свойства сауны проявляются и в том, что при регулярном посещении у человека поднимается работоспособность, ускоряются восстановительные процессы и тренируется нервная вегетативная система. Поэтому особенную ценность посещение сауны представляет для жителей мегаполисов, ведущих малоподвижный образ жизни и подверженных постоянным стрессовым состояниям. Все мы знаем, что плохая экологическая обстановка в мегаполисах и неправильное питание горожан приводят к накоплению в организме тяжелых металлов и шлаков. При посещении сауны происходит усиленное потоотделение, что приводит к сгущению крови. Чтобы нормализовать этот процесс, в организме усиливаются процессы, способствующие усилению обмена веществ и очищению ее от болезнетворных микробов и шлаков, которые выводятся через потовые железа и почки. У жителей столицы имеется возможность выбора сауны, так как рынок предлагает самые различные варианты посещения. К примеру, посетите крупный онлайн каталог саун Москвы и увидите, что стоимость часа посещения гораздо дешевле, чем в регионах страны, а качество оказываемых услуг выше.

Во время посещения сауны у людей происходит снижение веса за счет потери влаги, а для более полного использования сауны для поддержания стройности фигуры необходимо проводить дополнительные процедуры. Сауна способствует омоложению и очищению кожи. Интенсивное потоотделение очищает и увлажняет кожу. Женщинам надо взять с собой массажную щетку, скраб для пилинга и необходимые крема, бальзамы лечебные средства для волос. Во время посещения парилки обязательно на голову наденьте шапочку, чтобы горячий пар не навредил волосы. Перед тем, как зайти в сауну, примите душ и насухо обтирайте тело полотенцем. Мочить голову в душе не следует, волосы должны оставаться сухими, чтобы избежать перегрева головы. Количество заходов в сауну для новичков два раза, а для заядлых парильщиков не более пяти раз. Первый заход должен быть разминочным не более 5 минут, затем надо выйти из парилки и принять прохладный душ, нанести на тело очищающую маску и провести процедуру пилинга. После чего надо дать организму отдых в течение 10-15 минут. Чтобы избежать обезвоживания организма, можно выпить немного травяного чая, но следует учесть, что слишком большое количество выпитой жидкости дает дополнительную нагрузку на сердце. Перед вторым и третьим заходом можно на тело нанести маску из меда, чтобы кожа стала бархатистой. В это же время можно использовать веник, для массажа тела. Душистый веник помогает активизировать процессы обмена веществ и устранить застойные явления. При пользовании веника происходит стимуляция лимфотока, что позволяет бороться с целлюлитом. Уже после второго захода можно принять более прохладный душ и сделать перерыв уже 20 минут. Заходов в сауну можно делать столько, сколько вам позволяет ваше здоровье. Однако длительность принятия всей сауны должен длиться не более трех часов. Для усиления эффекта влияния сауны на здоровье после нее попейте успокоительные и лечебные чаи с мятой, мелиссой, листьями боярышника и земляники, добавляя в него мед. Не рекомендуется принимать жирную калорийную пищу до и после сауны, а также спиртные напитки и пиво. Не следует заниматься после сауны физическими упражнениями, лучше лечь и расслабиться. Очень хорошо помогает глубокому расслаблению массаж.

Источник: http://meduniver.com/Medical/profilaktika/vlianie_saun_na_zdorovie_cheloveka.html MedUniver фото www.hotel.info