Похудей играючи или похудей во время кризиса. Если у тебя постоянно не хватает сил сидеть на какой либо диете и тебе кажется что ты перепробовала все то это не беда. Стоит себе просто поставить цель например есть меньше. Или превратить свое похудение в игру.
Помимо всего этого ты можешь вспомнить про то что идет кризис и купить лишнюю кофточку не получается хотя иногда так этого хочется. Выход есть и он довольно таки простой. Ешь меньше и потрать эти деньги на кофточку или сумочку и твое настроение повысится как и повысится мотивация.
И так десять простых правил чтобы сбросить вес:
- Жуй и еще раз жуй. Пишу надо хорошенько пережёвывать как говорится чтобы попала на каждый зубик. При этом не плохо вспомнить о том что сигнал о насыщении организма приходит значительно позже чем ваш желудок успеет перенасытится и с помощью этого способа наименьшая вероятность переедания.
- Старайтесь больше пить. И еще желательно выпить воды перед едой так будет меньше желание переедать.
- Ешьте часто и получайте удовольствие. Но лучше всего при этом есть понемногу.
- Маленькие тарелочки. Используйте их так как в них еда воспринимается как большее количество и вы быстрее наедаетесь.
- Устраивайте разгрузочные дни хотя бы иногда. Но только если у вас есть сила воли иначе вы просто измучаете себя этим.
- Ешьте фрукты и овощи. Они богаты витаминами и при этом низкокалорийны.
- Постарайтесь есть меньше соли. Соль затрудняет выход воды из организма.
- В магазин ходите только сытыми. Иначе наберете больше продуктов и потом обязательно их съедите. Ну не выкидывать же.
- Больше движения. Постарайтесь больше ходить например одну остановку перед работой.
И самое главное это получайте удовольствие от того что скоро преобразитесь. Не думайте вы ничего не теряете ни любимую еду ни себя только лишние килограммы.