Русские банные традиции всегда поражали иностранцев. Действительно, не всякий сможет с непривычки выносить такой горячий пар, да и обычай хлестать тело веником был им непонятен, что уж говорить о традиционном купании в ледяной воде после парилки!
Современная медицина объяснила механизмы того целебного эффекта, который русская баня оказывает на организм. В насыщенном паром горячем воздухе сосуды расширяются, увеличивается число сердечных сокращений и учащается дыхание. За счет этого происходит эффективное потребление кислорода и выделение углекислоты.
Под воздействием пара активнее работают потовые и сальные железы, и благодаря этому из организма выводятся шлаки, а кожа очищается. Усиленному потоотделению способствуют травяные чаи и настои, которые рекомендуется пить перед баней.
Регулярное посещение парной способствует:
• повышению сопротивляемости организма простудным заболеваниям и инфекциям, укреплению иммунитета;
• улучшению работы нервной системы и желез внутренней секреции;
• снятию усталость, преодолению стрессов;
• придает коже гладкость и эластичность.
Существуют и противопоказания, связанные с состоянием здоровья и наличием ряда заболеваний, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с врачом, полезна ли вашему организму будет такая нагрузка.
Однако злоупотреблять баней тоже не стоит – вполне достаточно одного раза в неделю, чтобы почувствовать себя как бы заново рожденным. Для бани обязательно понадобится веник, но тут у всех разные вкусы – кто-то отдаст предпочтение березовому или дубовому, а кто-то – крапивному или можжевеловому.
Очень полезен и веник из пучка целебных трав (ромашка, череда, мята, зверобой). Он способствует уменьшению последствий целлюлита благодаря улучшению кровообращения. Распаренная кожа с открытыми порами дышит гораздо лучше, в ней интенсивно идет процесс регенерации клеток.