Хулахуп – это особенный обруч для эффективных фитнес-тренировок. Внешне хулахуп похож на привычный для всех гимнастический обруч. Однако предназначается он для усиленных тренировок с соблюдением некоторых рекомендаций. Крутить хулахуп нужно правильно, поскольку при неправильном использовании массажные шарики хулахупа могут оставить синяки на теле.
Купить обруч хулахуп можно в специализированных магазинах спорттоваров или заказать обруч (хулахуп) в интернет-магазине с доставкой по выгодной цене.
Рельефная поверхность обруча позволяет интенсивно воздействовать на область талии во время тренировки и, соответственно, быстрее худеть. Кроме того, регулярные занятия с обручем хулахуп обеспечивают:
1) хорошую тренировку сердечнососудистой системы
2) полезный массаж для кишечника и системы пищеварения
3) улучшение координации движений
4) укрепление мышц пресса и туловища
5) интенсивное сжигание калорий
6) уменьшение окружности талии
7) улучшение обмена веществ
Занятие с хулахупом должно быть построено правильно. В противном случае результата не будет – вы только переутомитесь. Специалисты советуют заниматься ежедневно не менее 20-30 минут в несколько подходов с небольшими перерывами. Начинать лучше с 10 минут, постепенно увеличивая время каждый раз на 5 минут. Крутить при этом лучше в разных направлениях, а не только все время в одном.
Для занятий с обручем не требуется особенная спортивная подготовка. Исключения составляют случаи, когда такие занятия противопоказаны: в случае перенесенных травм спины, при наличии брюшной грыжи, межпозвоночной грыжи, радикулита или болезней почек. Также противопоказаны занятия для беременных.
Для первых занятий с таким спортивным снарядом как хулахуп выбирайте не открытые топы, а плотную одежду. Хорошо, если это будет специальный комбинезон или шорты для похудения.