Косметологи считают, что один из секретов упругой и молодой кожи – крепкие мышцы лица. При ослабленных мышцах кожа преждевременно становится дряблой, овал лица теряет четкие контуры. При чрезмерных нагрузках, например, на мышцы вокруг глаз, появляются морщинки.
Задача гимнастики для лица – расслабить мышцы и укрепить их. Для тренировок достаточно 10-15 минут в день, со временем их можно дополнять самомассажем.
Упражнения против межбровных складок и морщин на лбу:
- слегка надавите указательным и средним пальцем на межбровную складку и попытайтесь нахмурить брови. Пальцы при этом не смещайте.- расслабьте лицо, плотно прижмите ладонь ко лбу. Преодолевая сопротивление руки, поднимайте брови.- закройте глаза, на круговую мышцу глаза (возле внешнего уголка) слегка надавите подушечками указательных пальцев.
Попытайтесь зажмурить глаза, одновременно оказывая сопротивление пальцами.
Для формирования четкого овала лица и тренировки мышц шеи приоткройте рот и двигайте нижней челюстью влево и вправо, вперед и назад.
Упражнения против морщин и мешков вокруг глаз:
- крепко зажмурьтесь на несколько секунд, а затем широко распахните глаза- попробуйте «нарисовать» взглядом снежинку или звездочку, голова и лицо при этом неподвижны.- высоко поднимите брови и задержите их в таком положении на несколько секунд.
Упражнения против морщин вокруг рта:
- произносите различные гласные, выразительно артикулируя.- наберите полные легкие воздуха, надуйте щеки. Выпускайте воздух короткими выдохами через плотно сжатые губы.
Упражнения для красивой осанки и ликвидации застойных явлений в воротниковой зоне:
-медленно наклоняйте голову влево-вправо, плечи при этом неподвижны.-наклоняйте голову вперед и назад, плечи также неподвижны.
Если гимнастика выполнена верно, после ее завершения вы почувствуете легкую усталость.