Не секрет, что для многих из нас похудеть бывает очень трудно, диета это не для нас. А между тем мы забываем про то, что есть продукты которые сами помогаю нам снижать вес, без всякой борьбы с калориями, нужно знать, как правильно их употреблять. А главное мы знаем для кого мы это делаем, конечно же, чтобы выглядеть на все сто и чтобы создать свою семью.
Первое место в нашем списке капуста свежая и квашенная она содержит в себе тартановую кислоту, также это яблоки, айва и баклажаны. Для переработки углеводов нашему организму приходится тратить больше энергии, но тартановая кислота тормозит этот процесс. И нужно помнить что при нагревании этих продуктов тартановая кислота разрушается, а значит что есть эти овощи и фрукты лучше в сыром виде.
Вторым номером в списке будет грейпфрут, корица и зелёные яблоки. Такие продукты помогают блокировать выделение инсулина.
Выпивая чай добавьте в него 1чл корицы он поможет переработать глюкозу в гликоген тем самым снизив уровень сахара в крови, а также корица поможет снизит уровень вредного холестерина.
Известно и то, что грейпфрут помогает расщеплять жиры и именно когда мы его едим целиком не очищая от горьких плёнок, потому как грейпфрут содержит в себе флавоноид нарингин.
Вещество способное нормализовать липидный обмен.
Пировиноградная кислота содержится в зелёных яблоках эта кислота способствует утилизации жиров и превращается в нашем организме в аминокислоту – аланин. и аланин превращаясь в глюкозу нормализует уровень сахара в крови.
На третьем месте стоит жгучий красный перец, он усиливает температуру тела тем самым ускоряет расход энергии организма. Такие продукты усиливают термогенез красный перец одержит в себе вещество капсаицин, вот оно то и помогает быстрому сжиганию жировых клеток на молекулярном уровне.
И просто употребляя такие продукты каждый день можно без труда и физических нагрузок снизить вес и всегда оставаться в отличной форме.