Сезонный авитаминоз, неправильное питание, стресс и ручная работа – вот лишь небольшой перечень факторов, способных негативно отразиться на состоянии ногтей. Поддержать их здоровье можно с помощью поливитаминных препаратов, широко представленных в продаже.
При этом важно учесть характер вашего питания. Помните о том, что любые ограничения в пище напрямую влияют на состояние кожи, волос и ногтевой пластины. Недостаток полезных веществ во время диеты можно восполнить за счет включения в меню рыбы, в которой содержится много фосфора; нежирных сортов мяса, богатых витаминами группы В; говяжьей печени, являющейся источником витамина А; творога и другие кисломолочных продуктов, богатых кальцием. Ваши надежные друзья в борьбе с сезонным авитаминозом – свежие и отварные овощи, свежие и сушеные фрукты, зелень, орехи и мед. Ежедневное употребление этих продуктов способствует укреплению и оздоровлению ногтей.
В периоды сезонного дефицита витаминов и минералов ( зима и ранняя весна) рекомендуется обогащать свой рацион специальными поливитаминными комплексами. Современные препараты созданы на основе гармонично сбалансированных соединений, которые исключают несовместимость некоторых витаминов и минералов. Их выбор довольно широк и разнообразен. Для удобства использования витамины для ногтей выпускаются в форме таблеток, драже, капсул, а также в виде жидких укрепителей, которые наносят непосредственно на ногти. По мнению экспертов, одной из наиболее эффективных форм являются капсулы. Поскольку они, проходя по желудочно-кишечному тракту, теряют оболочку не сразу, а витамины попадают в организм постепенно и успевают полноценно усвоиться.
Наиболее подходящее время суток для приема витаминного комплекса для ногтей – утро. Организм человека настраивается на активность и ему крайне необходима поддержка. Большая часть витаминов и минералов усваивается одновременно с пищей, поэтому не следует пить их на пустой желудок. Кроме того, не рекомендуется запивать витаминные комплексы газированными напитками, молоком, чаем или кофе. Все это может уменьшить полезные свойства препарата.