«Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак – и вот, чешет на работу, будто сваи вколачивает. А мы как ходим?» Верочка, секретарша из кинофильма «Служебный роман».
Ну да, самое интересное, что в основном вот именно так мы и ходим. Причем ни возраст, ни семейное положение, ни время года в данном случае принципиальными факторами не являются.
Каблуки – это наше все. Мощное оружие, бьющее точно в цель. Ну, еще бы, спорить с этим сложно, да пожалуй, что и бесполезно. Только вот цели у многих какие-то странные. Моего тренера по фитнесу Наташу летом периодически начинало трясти мелкой дрожью от обилия молодых барышень на огромных каблуках, передвигающихся по городу «на полусогнутых». Каждое наше занятие она начинала со слов: «Увижу на каблуках с согнутыми коленями – убью на месте». Радикально, конечно, но смысл в этом был. Я на всю жизнь запомнила – каблуки и полусогнутые колени несовместимы.
И еще несколько слов о каблуках. У нас же так – либо все, либо ничего. Если вечером предстоит какое-то мероприятие – мы так весь день и будем бегать на высоченных шпильках, предвкушая вечернее удовольствие и произведенный фурор. Фурор-то будет. Но вам будет уже, увы, не до него. Моя мама, встретив вечером подругу на шпильках и в умопомрачительных сережках до плеч, с искренним восхищением спросила: «Рита, как тебе удается всегда так выглядеть?» И получила такой же искренний ответ: «Ну, как. Ноги болят, уши отваливаются… Приходится выбирать, между красотой и удобством. Но марку держать надо». Надо, конечно. Но можно и не выбирать. Никто же не мешает поутру пробежаться в балетках, а вечером надеть роскошные шпильки. И эффект от преображения сразу почувствуете и легкость в ногах позволит совершать в танце грациозные пируэты, а не висеть на плечах сострадательного партнера. Максимум пожалеет. А нам это надо?
Начнем с основных, так сказать, недочетов. А если по-честному – того, что прочно вошло в привычку, стало частью нас, чего порой мы не замечаем, порой рады исправить, но… когда-нибудь потом… я что, и правда так хожу?… а, ладно, и так сойдет…
1. Поскольку уже упомянутый бег на шпильках за автобусом на полусогнутых вряд ли когда-нибудь включат в программу Олимпийских игр – обозначим его первым кандидатом на исключение из наших привычек.
2. Шаркающая походка – тратить столько времени на дорогую косметику с омолаживающим эффектом, ужасаться при виде незаметных постороннему глазу морщин, подбирать цвет, который «ах, он тебя так освежает!»… И убить все это походкой… ммм, как бы это помягче… пожилой женщины. Только горбатой спины и авоськи не хватает.
3. Слонопотамы и мы – это, конечно, клинический случай, но некоторые умудряются в любой обуви перемещаться так будто «сваи вколачивают». Согласитесь – легкое цоканье каблучков волнует и приводит в трепет, но радостный топот – совсем другое дело.
4. Пехота на марше – чеканный шаг, бравая отмашка. Дальше продолжать? Мало того, что это представляет угрозу для окружающих, так еще и любые ассоциации с нежным и трепетным созданием душит на корню.
5. Размер имеет значение – манера «шире шаг» не добавляет нам очарования и грации, а привычка перемещаться семенящими шажочками лишает ощущения легкости и приподнятого настроения.
6. Ты – топ-модель – постоянное ощущение себя на подиуме, конечно же, очень приятно. Но для повседневной жизни такая походка несколько слишком. Хотя ощущение себя королевой красной дорожки – то, что надо.
7. Глаза в пол – скромно, безопасно, в яму не упадешь, внимания не привлечешь, лишнего не заметишь. Сплошные плюсы, правда?
Что делать?
Первым делом, вспомнить о собственной женственности и привлекательности. О том, что каждый человек по своей природе от рождения сексуален. И позволить себе быть женственными, привлекательными, сексуальными. Просто быть!
Сказать это – пара секунд. А сделать? Поэтому часть следующая – исключительно практическая.
Первое. Великолепная походка невозможна без правильной осанки. А правильная осанка есть следствие здорового гибкого позвоночника и прочного корсета из мышц спины и брюшного пресса. Не буду снова приводить примеры упражнений на растяжку, гибкость и силу мышц. Просто напомню, что такие упражнения должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни. Неважно, где вы их будете выполнять – в спортивном клубе или дома – главное здесь руководствоваться принципом «регулярно и понемногу». Не нужно перегружать мышцы дикими усилиями раз в месяц – толку от этого не будет, только плохое настроение и самочувствие. И как следствие – все вернется на круги своя.
Остановлюсь лучше на другом аспекте. Недавно мне посчастливилось посетить тренинг по раскрытию женской сексуальности. Была рада, что пошла, поскольку если бы знала, что именно мне предстоит – не пошла бы ни за что. И упустила бы драгоценнейший опыт. Первое, что сказал нам наставник – «Запомните, тело не врет никогда. Мысли – на пятьдесят процентов. Чувства – это всего лишь ваши фантазии». Любая ваша негативная эмоция, любое переживание не фигуральным, а реальным грузом опускается на ваши плечи, пригибает вас к земле, клонит голову ниже, поднимает плечи в стремлении защититься. И… только представьте, по вашей осанке практически каждый встречный легко «считает» ваше настроение, более того, неосознанно почувствует, что вы озабоченны, подавлены, расстроены… Вторым откровением оказался тот факт, что из депрессивного состояния следует выходить, начиная с телесных ощущений. Мне всегда казалось, что все начинается с головы… Нет, конечно, я много раз читала, что если даже нехотя начать улыбаться, то плохое настроение непременно улучшится. Но можно пойти и дальше. Почувствовав, как тело реагирует на какие-то негативные эмоции не отмахиваться, а внимательно прислушаться к себе, понять, где именно возникают зажимы мышц и прочие неприятные ощущения, а потом резко выпрямиться, поднять голову, опустить плечи, выгнуть спину кошачьим движением и улыбнуться. И вы тут же почувствуете улучшение своего настроения и самочувствия.
Второе. Как это делают богини. У каждой из великолепных женщин – актрис, танцовщиц, моделей – есть свой секрет, своя изюминка. Кто-то резок и порывист, кто-то наоборот двигается плавно и неторопливо, для каждой из них походка является неотъемлемой частью гармоничного образа.
Неподражаемая Одри Хепберн во всем предпочитала классику и отрабатывала великолепную походку, дефилируя по комнате, положив на голову книжный томик. Кроме того в программу с указанным аксессуаром входили приседания и повороты головы.
Роскошная Софи Лорен по совету мужа часами ходила между двумя узкими рядами тумбочек и закрывала их открытые дверцы собственными бедрами.
Мастерство сексуальной походки актриса оттачивала до тех пор, пока звук закрывающихся дверок не стал еле слышным.
Про красивую походку очаровательной героини Мерилин герой фильма «В джазе только девушки» сказал – наверное, у них центр тяжести в другом месте. Может, и в другом… Но какой эффект… Глаз не оторвать.
На самом деле каждая из нас – яркая и неподражаемая индивидуальность. Нужно только позволить себе это, просто позволить себе быть… собой. А это такое дело, в котором как ни в каком другом важна практика. Так что, ноги в руки – и вперед!
Инна Кулешова.
http://www.sun-hands.ru/
фото: http://la-viva.ru/upload/