В ежедневном рационе большинства мужчин не так часто присутствуют фрукты. А ведь известно, что фрукты – незаменимый источник всевозможных витаминных комплексов и микроэлементов. А некоторые из них – крайне необходимы для поддержания мужского здоровья.
Виноград – полезный гликоген
Мужчинам, которые занимаются спортом или просто ведут активную жизнь, рекомендуется как можно чаще употреблять продукты, содержащие высокий процент гликогена. За время усиленных тренировок или активного отдыха гликоген постепенно расходуется. И для пополнения его запасов идеальным фруктом является виноград.
Помимо гликогена, виноград также содержит витамины B6, C и A, которые крайне необходимы человеческому организму для его нормального функционирования.
Вишня для «сердечных дел»
Исходя из статистики, мужчины наиболее часто подвержены заболеваниям сердца, сосудов и пищеварительной системы, нежели женщины. Именно поэтому диетологи в период сезона советуют употреблять вишню. В ней содержатся специальные пигменты (антоцианины), помогающие бороться с перманентными воспалениями, которые отрицательно влияют на ЖКТ и сердце.
Вишню можно употреблять в любом виде, даже при тепловой обработке он сохраняет свои целебные свойства.
Гранат заменит виагру
Гранат называют «природной виагрой», поскольку в его составе имеются полезные вещества, необходимые для мужского здоровья в интимном плане. В этом фрукте присутствуют антиоксиданты, способные быстро восстановить окислительную способность кроветворной системы. То же можно сказать и о бананах – ежедневное употребление одного-двух бананов позволит мужчине всегда быть в форме и не потерять свою мужскую силу.
Ежевика против рака
Статистические данные неумолимо показывают, что рак простаты с каждым годом «молодеет». Ранее этим заболеванием страдали преимущественно мужчины пожилого возраста, однако уже сегодня этот диагноз нередко слышат и молодые люди, входящие в возрастную категорию от 25 до 50 лет.
Чтобы уберечь свое здоровье, мужчинам рекомендовано употреблять ежевику. В ее составе есть специальные вещества, фитонутриенты, и витамин K. Кроме того, ежевика считается незаменимым источником минерального марганца, который, как известно, способен поддерживать уровень мужского гормона (тестостерона) в организме.
Это лишь некоторые из фруктов, полезных для мужчин. Если вы чувствуете, что с вашим организмом не все в порядке – включите в рацион эти продукты, и тогда вы поймете, какую роль в поддержании нашего здоровья они играют.