Любите ли вы зиму? Странный вопрос, правда? Однако у многих зимой портится настроение, наступает хандра и даже депрессия.
Раньше считалось, что причина в плохой погоде, спящей природе, коротком дне и трудностях передвижения (гололед, пробки на дорогах). А вот в Йелльском университете решили вплотную исследовать эту проблему. Умные мужи выяснили, что, кроме вышеперечисленных факторов, на наше настроение влияет перепад температуры тела. Оказалось, что за ее регулирование и наше психологическое состояние отвечает один и тот же участок мозга.
Неужели нам суждено грустить в ожидании весеннего тепла? Решили проблему японские диетологи. Они обнаружили связь между температурой пищи и ее влиянием на организм.
Итак, рецепт хорошего зимнего настроения.
Завтрак должен быть горячим, чтобы задать приподнятый настрой на весь день.
В обед употребляйте умеренно теплые блюда, чтобы стабилизировать свое состояние.
На ужин ешьте прохладную пищу, чтобы настроиться на спокойный домашний ритм.
Этого режима питания можно придерживаться в любое время года. И тогда беспричинные спады настроения вам не страшны.
Еще в борьбе с хандрой помогает смена обстановки. А горящие путевки – самый выгодный вариант, особенно, если решение возникло спонтанно.