Посиделки
Тест: как отличить депрессию от плохого настроения?
(Домовой)
Как отличить депрессию от плохого настроения
Как же много людей жалуется на депрессию! Послушаешь, так поголовно у всех депрессия! Однако на самом деле депрессия встречается гораздо реже, чем просто плохое настроение.
Но как их отличить? Поставьте в нашем тесте + рядом с утверждениями, с которыми согласны, и - , если они не имеют к вам никакого отношения.
1. Моя повседневная жизнь полна событий, интересующих меня.
2. Моя работоспособность не хуже, чем была раньше.
3. Я замечаю, что мне трудно стало сосредоточиться на определенной задаче или работе.
4. Я редко беспокоюсь о своем здоровье.
5. Временами мне хочется бить посуду и ломать, что попадется под руку.
6. У меня бывают периоды и долго тянувшиеся дни, недели или даже месяцы, когда я не мог ни за что взяться, так как не могу включиться в работу.
7. У меня прерывистый и беспокойный сон.
8. Мое физическое здоровье не хуже, чем у большинства моих знакомых.
9. Я предпочитаю проходить мимо моих школьных друзей и знакомых, которых давно не видел, если они первыми не заговорят со мной.
10. Я человек общительный.
11. Временами я так настаиваю на своем, что окружающие теряют терпение.
12. Другие мне кажутся счастливее меня.
13. Я считаю, что жизнь стоит того, чтобы жить.
14. По-видимому, я так же способен и сообразителен, как и большинство других окружающих меня людей.
15. Меня не тревожит опасность заразиться какой-либо болезнью.
16. Критика и замечания ужасно обижают и ранят меня.
17. Временами я бываю уверен в собственной бесполезности.
18. Временами меня так и подмывает вступить с кем-нибудь в драку.
19. Большей частью я засыпаю без тревожных мыслей.
20. Я легко могу заплакать.
21. Иногда, когда я смущаюсь, я обливаюсь потом, и мне это очень неприятно.
22. Я люблю разные игры и развлечения.
23. Мне нравится флиртовать, вести игривый разговор с нравящимися мне женщиной (мужчиной).
24. Я слишком часто предаюсь размышлениям.
25. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, когда я не могу долго усидеть на одном месте.
26. Иногда без всякой причины или даже когда дела идут неважно, я чувствую себя взволнованно счастливым, «на вершине блаженства».
27. Мне очень трудно начать какую бы то ни было работу.
28. Я не осуждаю человека за обман тех, кто позволяет себя обманывать.
29. Временами я бываю полон энергии.
30. У меня бывают периоды беспричинной веселости.
ИТОГИ
Если вы ответили утвердительно на вопросы 3, 6, 7, 9, 12, 16, 17, 20, 24, 27, то подсчитайте их сумму. Затем посмотрите, на сколько вопросов из остальных (1, 2, 4, 5, 8, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21, 22, 23, 25, 26, 28, 29, 30) вы ответили отрицательно. Сложите первую сумму со второй, и вы получите общую сумму очков.
1. Вы – человек, НЕ СКЛОННЫЙ к волнениям, скептицизму, фиксированию внимания на своих неудачах и разочарованиях, т.е. к депрессии, если ваша сумма ниже 11 очков – для мужчин, и ниже 9 – для женщин.
2. Если ваш итог более 13 очков (для мужчин) и более 18 (для женщин), вы - человек, склонный к острому переживанию неуспеха, к волнениям, с повышенным чувством вины, самокритичным отношением к свои недостаткам, неуверенностью в себе, Вы СКЛОННЫ к депрессии.
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
