Посиделки
Укрепляем коготки
(без автора)
Многие из нас страдают из-за ломкости ногтей. Что же делать?
Конечно, хорошо помогают различные ванночки, крема и другие препараты, но мы порой совсем забываем о том, что прежде всего нужно кое-что и в рот положить из того, что любят наши коготки.
Ногти укрепляет желатин. Поэтому надо есть заливные блюда, фруктовые и овощные желе. Они восстанавливают не только ногти, но и благоприятно сказываются на состоянии волос и кожи. Ешьте как можно больше каш. В гречневой каше, например, содержится большое количество железа, необходимого для обмена веществ. В крупяных кашах содержатся цинк и сера, которые также нам очень нужны. В геркулесе много белков, микроэлементов, аминокислот. Принимая каши, мы помогаем не только своим ногтям, но и всему организму.
Здоровья вам, дорогие женщины!
Другие статьи номера в рубрике Посиделки:
